Suvi, suvi! Ehk kuidas võtta suvest maksimum ja mitte avastada sügisel, et osa kooliaasta tööd on olematu.

Suvi-ilus, päikeseline ja soe.

Ideaalne puhkamiseks! Kuid mitte ainult….

Suvel on ka treenimisel suuri plusse külmema aja ees:

Esiteks soojus.
Soe temperatuur õues tähendab soojasid lihaseid, mis omakorda tähendab, et venitusteks ja harjutusteks pole vaja eraldi soojendada.
Seega – suuremad tüdrukud võiksid vahelduseks rannas lesimisele balletielemente harjutada ja miks mitte hulka kadedaid pilke saada neilt, kellel need oskused puuduvad 😉 .
(Muide, osad Venemaa balletikoolidki käivad koos soojal maal puhkamas: harjutades-rannas hüppeid ja venituss ning saalis klassikat.)

Pisemad stuudiolapsed võiksid koos emme-issiga harjutada venitamist(Aga siis ikka ja ainult õieti) ja vees üles-alla hüppamist, mis pikendab ja tugevdab lihaseid.

Teiseks: vesi. Vesi on ideaalne võimalus end treenida nii, et lihased on tugevad, aga ka pikad ja venitatud. Ujumine ja kõik muud veeprotseduurid on baleriinidele väga soovitavad.
Samuti on soovituslik  harjutada üles-alla hüppeid pihani vees-hoiab liigeseid, samas annab piisava lisakoormuse lihastele.(Võimalik teha seda edukalt näiteks mängides vees sõpradega palli).

Kolmandaks soe liiv : Automaatne  jalatalla massash koos sügavsoojendusega.

Ka hüppenöör ja kummilint võiksid olla pisikeste ja natuke suuremate baleriinide vihmase päeva osaks.

Ehk siis: Ärge unustage teha kasvõi paar korda nädalas treeningharjutusi. Muidu avastate septembrikuus, et selle asemel, et saaks treeningutega edasi minna, tuleb hakata kõigepealt saavutama sama taset, mis suve lõpus.